10 Mitos Saat
Hamil
Oleh : Indah Puji Rahayu
Apa
benar minum air es saat hamil dapat membuat janin besar? Apakah saat hamil Anda
harus makan dua kali lipat? Lalu sejauh mana kita mengetahui mengenai
mitos-mitos yang terlanjur berkembang di masyarakat? Manakah yang benar-benar
mitos dan manakah yang benar-benar kenyataan.
Beberapa
fakta dari mitos-mitos berikut ini mungkin dapat membantu Anda dari kebingungan
:
- MITOS : Saat hamil harus makan dua kali lipat.
FAKTA: saat hamil Anda harus memperhatikan nutrisi dengan
makan seimbang. Kebanyakan makan justru menambah besar ukuran dan berat
badan Anda dan janin sehingga dapat menyulitkan persalinan.
- MITOS : Saat hamil tidak boleh makan buah pisang ambon, nanas, dan durian.
FAKTA: Anda boleh mengkonsumsi semua jenis buah asalkan
tidak berlebihan. Seandainya terjadi gangguan pada tubuh saat
mengkonsumsi, mungkin saat itu Anda sedang tidak fit atau memang Anda alergi
terhadap buah tersebut.
- MITOS : Ibu hamil tidak boleh makan daging kambing karena membahayakan janin.
FAKTA: jika Anda tidak mempunyai riwayat penyakit kolesterol
dan jantung, Anda boleh menyantap daging kambing asalkan dalam porsi
sewajarnya, karena daging kambing mengandung kadar purin (lemak jenuh)
tinggi yang bisa mempengaruhi metabolisme asam urat. Hal inilah yang
berbahaya bagi penderita kolesterol dan jantung.
- MITOS : Minum air es membuat janin besar.
FAKTA: air dengan ataupun tanpa es, sebenarnya tidak
memiliki nilai gizi atau energi, sehingga tidak mempengaruhi peningkatan berat
badan Anda maupun janin.
- MITOS : Tidak boleh berhubungan suami-istri terlalu sering.
FAKTA: jika Anda memiliki riwayat keguguran berulang (abortus
habitualis), aktivitas ini memang perlu dilakukan dengan sangat hati-hati
terutama pada kehamilan muda.
- MITOS : Minum jamu lebih aman.
FAKTA: penelitian terhadap bahan jamu murni pun membuktikan
bahwa tidak semua jamu aman, karena dalam bahan jamu (sekalipun dari alam)
tentu ada jenis dari tanaman tertentu yang mengandung alkohol dan dapat
mempengaruhi rahim sehingga membahayakan janin. Jika Anda ingin
mengkonsumsi jamu sebaiknya masih dalam pengawasan dokter.
- MITOS : Jangan kerja atau olah raga berat.
FAKTA: wanita hamil manapun tidak akan dianjurkan untuk
melakukan pekerjaan atau olah raga yang terlalu berat. Terutama yang telah
mengalami keguguran ataupun proses melahirkan beberapa kali sebelumnya.
- MITOS : Membatasi makanan tertentu.
FAKTA: jika Anda pernah mengalami pre-eklamsia,
ginjal, atau darah tinggi, Anda memang harus membatasi makanan yang
mengandung banyak garam. Begitupula jika Anda mempunyai riwayat kencing manis,
kurangi makanan manis, makanan berkalori tinggi dan berlemak jenuh.
- MITOS : Tidak boleh mengurut perut.
FAKTA: mengurut perut dengan keras dapat menimbulkan stress
pada janin dan akan mengganggu pertumbuhannya. Mengurut perut dapat menimbulkan
komplikasi apabila sudah ada gangguan pelekatan plasenta, dimana pelekatan
plasenta yang rapuh, mudah lepas dan luruh akan mengakibatkan pendarahan.
- MITOS : Minum air kelapa mempercepat persalinan.
FAKTA: sebenarnya belum ada penelitian yang dapat
membuktikan hal tersebut, karena kelancaran persalinan dipengaruhi oleh banyak
faktor. Kalaupun sesaat setelah minum air kelapa Anda dapat melahirkan dengan
lancar, mungkin janin dalam perut memang telah menunjukkan tanda-tanda
persalinan.
Semoga
fakta-fakta seputar mitos ini dapat lebih membuka pengetahuan Anda pada masa
kehamilan. Berikan pengertian kepada keluarga atau teman-teman mengenai fakta
di balik mitos-mitos tersebut, sehingga Anda dapat menjalani masa kehamilan
dengan lebih nyaman.
Sumber: Buku
Kehamilan dan Persalinan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar